a teraz

[...] Start :D Przy moich 195cm wzrostu troszkę tego mięsa musimy dołożyć żeby jakoś to wyglądało. Obecna waga 117,4 i działamy dalej. Do końca 2017 roku był "luźniejszy" okres, teraz od Stycznia wjechaliśmy bardziej na obroty ;) Trening -->> PPL wzorowany na nikim innym jak JP :D Trening wchodzi mega to po co kombinować, trenuje 5 razy w tyg i [...]

Posiadanie dobrej formy sportowej czasami jest uciążliwe. Poniżej przedstawiam sytuacje, w których kulturyści chętnie oddaliby na chwile swoje skrupulatnie wyrzeźbione mięśnie. Podczas czytania na pewno nie raz przyznasz nam rację, mimo że tekst został napisany z "przymrużeniem oka". Sceny zazdrości Nie ma to znaczenia, czy jesteś w związku [...]

[...] tylko ze mam straszny apetyt na jedzenie po rzuceniu palenia i już nawet mam myśli żeby wrócić .Jestem po 3 ciążach .Po dwóch poprzednich byłam jakbym w zasadzie nie była teraz po tej mi zostało.Sprobuje sobie obliczać bo widzisz w zasadzie tego nie robiłam .A gdzie znajdę info Np ile ma plaster sera bo jak wpisuje w wyszukiwarkę to wszędzie [...]

Mam specjalnie obcisła bluzkę .Prosze teraz o porady które ćwiczenie dla mnie ? A druga sprawa ,prosze o link do odpowoedniego forum jeśli tu złe trafiłam ( laik) ze mnie .Dziekuje ;) /SFD/2018/1/9/b13c76d0226d432f99599d2d1718e362.jpg

Rzuciłam palenie i niestety tak mam teraz ;( z brzucha tez by się przydało ...zawsze ubolewałam nad tym ze jestem za chuda a teraz ? ...nie mam pojęcia od czego zacząć ...prześle zdj mnie z boku ( od dzisiaj nie jem dużo wiec brzuch nie jest taki rozepchany) mam dosyć szerokie biodra i teraz jak to się otluscilo to masakra ,nie wiem co robić gdzie [...]

[...] i dawki rzędu 2 x 50-100 mg e3d domięśniowe + IA , lub podskórne 50 mg e2d-e3d ( czy ktoś próbował ? ) dodam ze ja byłem na protokołach 200 e7d , 100mg e4d teraz jestem na 80-100mg e4d + IA LETRO 300 mcg w dniu iniekcji e2 w granicach 20-40 pg libido i wzwód 70% na następny dzień później to już słabo [...]

Amg27, a npp pblabu wciskałeś? Ok, znalazłem, npp lecisz teraz. I jak po strzale? Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2018-01-09 17:10:12

[...] z masłem nie stosuję, choć nawet mi smakuje. Z masłem i kokosem jest pyszna, ale za mało tłuszczu i nie syci, a za dużo i mam żołądek zablokowany. Masło kupuję lokalne i tańsze. Z zagranicznych próbowałem tylko kerrygold i jakoś mnie nie zachwyciło. Ogólnie teraz mam dość sporą nadwyżkę, liczę, że sam brak obżarstwa spowoduje lekki spadek. :D

6 godzin ponad minelo I zero roznicy estro dosyc nisko, test wysoko kurde dziwny mam ten organizm :(, tak czytalem teraz na temat prolaktyny I wpadlem na temat z Dopaminą ( w tym kierunku bardziej szukalbym bo silka I nic mnie nie cieszy a ogolnie uwielbiam cwiczyc) Zmieniony przez - eustachy1322 w dniu 2018-01-09 17:03:20

[...] przeciw przypomne ze ciezko mi idzie odrabianie wagi i sily w wl po.redukcji a dodatkowo sponsor niema odzierzy w ofercie wiec nie mam oco walczyc :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-01-09 16:05:15 Jak dobrze nabijesz to trochę można zrzucić ;-), ja teraz tak mam }:-(. Walczyć zawsze jest o coś, ale z koszulkami masz rację. Szkoda {{:-(

Chciałbym się dowiedzieć czy waszym zdaniem w mojej sytuacji jest sens startu przygody z siłownią. Mam 17 lat i 6 miesięcy i 174 cm.Mam jednak wielkie problemy z niedowagą jak i skoliozą przez co moje wątpliwośći.Aktualnie waże ~ 58 kg. Zastanawiam się czy już teraz zapisać się na siłownie czy może jednak najpierw przybrać trochę masy ?

[...] chodzone na szeroko 12/12/12/12+ 15kg/15kg/15kg/15kg 10kg/10kg/10kg/10kg x16 10kg/10kg/15kg/15kg x13 15kg/15kg/15kg/15kg x13 Ok, ładnie poszło. Nie mam cięższego worka więc teraz dołożę powtórzeń. 3.Wyciskanie sztangi siedząc zza karku 12/10/8/12/14+ 10kg/15kg/22,5kg x10/20kg x11/17,5kg x12 10kg/15kg/20kg x10/17kg x14/15kg x16 10kg/15kg/20kg [...]

Witam, Zakończyłem okres masy, teraz od stycznia do czerwca mam zamiar redukować. Wybór padł na dietę Low Carb - jestem endo, szybko łapie tłuszczyk na brzuchu i boczkach więc postawiłem na mniejszą ilość węglowodanów. Wrzucam zdjęcie diety i tutaj moje pytanie: Pierwsze i drugie śniadanie to jest B+T. Posiłek przed treningiem jak i po zawiera [...]

[...] po pierwszym przełomie kwasiczym (15 dni). Popełniłem błąd, bo zbyt szybko wróciłem do normalnego odżywiania i tak jak oczekiwałem waga wróciła, ale cel osiągnąłem, bo teraz wiem, że mogę wytrzymać bez jedzenia. Po tym eksperymencie przełamałem (uzasadniony) wstręt do lekarzy. Jednak trafiłem na cudownego lekarza badającego wzrokiem, który [...]

[...] koktajlu, w dodatku paskudny skład %-) Bez przesady, ile w taki koktajl wchodzi owoców? Można używać maliny, truskawki, jagody, nie mają aż tyle kalorii. w sezonie świeże, a teraz mrożone. A i redukcji na pewno taka ilość nie zaszkodzi. Dajesz truskawki, mleko kokosowe, trochę wody, bialko i masz super koktajl i co najważniejsze wiadomo z czego [...]

[...] Poltora godziny minelo, a ja po tabletce leze tylko i len total( moze zaraz zaskocze) :D a jak wyszlo ze to prolka to estro nie zbijac jak nie mam tendencji do gino? ( tzn teraz 47 tylko mialem bo symex poszedl w ruch chodzi mi aby juz go nie brac I estro nawet 200 trzymac? Zmieniony przez - eustachy1322 w dniu 2018-01-09 11:53:33 Zmieniony [...]

U mnie nalot młodziaków - nie ma się czasem jak w szatni ruszyć. A że siłownia nie za wielka to i na niej gęsto. No tak teraz sporo tych młodych chłopaków na siłkach ale lepsze to niż siedzenie na ławce z piwkiem ;-)

Przemek ja od ponad 3 miesięcy brałem samego testa (trochę npp było też) i tak tylko ze względu żeby coś było na regenerację... bo lubię często ćwiczyć... I tak, i tak czuje się jak ci*a więc na czy bez nie widzę różnicy %-) Inne priorytety mam teraz niż siłownia :>

Panowie jak zaczynałem to w piwnicy na prowizorce się trenowało teraz ogromny dostęp do wiedzy a i tak ludzie z tego nie korzystają i jak czasem się popatrzy co wyprawiają na siłkach to aż boli. Może to faktycznie kwestia ego i jak już przyszedł na siłke to jest kozak i nie będzie pytał o radę :-)

[...] je paląc) no i zaburzysz gospodarkę hormonalną prowadząc do nieodwracalnych (tak... zrzucisz 20kg i stracisz zdrowie) zmian w tarczycy. Przytyłaś 29kg w 1,5 roku, to teraz będziesz długo pracować żeby je zrzucić. To nie jest tak, że przytyjesz prawie 30 kg przez prawie 2 lata i zrzucisz je w krótkim czasie. Daj temu czas, podejdź do tego [...]